Как правильно подготовиться к выполнению шпагата — смотрите в видео.
Тренер проекта «Мой спортивный район» Ксения Тарасова показала четыре основных упражнения, которые помогут оздоровиться, обрести легкость в позвоночнике и суставах.
Третье упражнение из цикла помогает подготовиться к шпагату.
Как его правильно выполнять — смотрим в видео.
Источник