Доброе утро начинается с правильного завтрака. От овсянки с корицей до смузи со шпинатом — лучшие идеи для завтрака, которые помогут оставаться в форме.
Завтрак — важный прием пищи и пропускать его нельзя.Источник: Unsplash.com
Утро — маленький ритуал, в котором завтрак играет далеко не самую последнюю роль. Но что выбрать тем, кто твердо решил похудеть и не готов рисковать лишними калориями? Выход есть! Легкий, вкусный и питательный — собрали для вас 11 идей для завтрака, которые понравятся тем, кто следит за своей фигурой.
-
Нежнейший греческий йогурт с сочными ягодами и хрустящей гранолой — идеальный баланс текстур и вкусов. В качестве ярких акцентов подойдет клубника, голубика или нарезанные ломтиками яблоки.
-
Теплая овсянка с яблоками, корицей и ложечкой арахисового масла — настоящий суперфуд в вашем рационе. К тому же, еще и пальчики оближешь!
-
Сытная яичница с овощным миксом, фасолью и кремовым авокадо — энергичный старт дня, достойный лайфстайл-блогеров. Уже представили, как круто будет смотреться фотка вашего завтрака в сториз?
Яйца в сочетании с овощами — прекрасный вариант чтобы получить с утра максимум белка и энергии.Источник: Freepik.com
-
Слабосоленая красная рыба и цельнозерновой тост с пастой из греческого йогурта, томатами и каперсами — подойдет для самых утонченных ценительниц гастрономических изысков.
-
Паровая котлета из индейки и омлет с эдамаме — легкая белковая классика, которая поможет разнообразить ваш рацион.
-
Смузи с клубникой, бананом, шпинатом и арахисовым маслом — витаминный микс, который наполняет энергией с первого глотка.
-
Хрустящий цельнозерновой тост с кремовой пастой из кешью и бананом — маленькое удовольствие без вреда для фигуры.
Тосты с ореховой пастой и бананом могут позволить себе даже те, кто следит за фигурой.Источник: Unsplash.com
-
Киш с брокколи, вяленым мясом и пармезаном — его можно приготовить заранее, а в самый нужный момент просто разогреть.
-
Вкусные и легкие блины из цельнозерновой муки с ягодами, орехами и йогуртом — сладкое и полезное начало дня.
-
Нежный пудинг из чиа с фруктами и растительным молоком — секрет вашей продуктивности в течение всего дня.
-
Протеиновый коктейль со льдом — быстрый, но питательный вариант для тех, кто всегда на бегу.
Даже если вы худеете, утром можно позволить себе кусочек шоколадки.Источник: Freepik
Ни грамма лишнего — лишь самое полезное, вкусное, но при этом низкокалорийное. И самое главное помнить: на какую бы строгую диету вы себя не посадили, всегда должно быть место небольшим послаблением. Кусочек черного шоколада еще никому не навредил!
Источник