Что советует эксперт?
Источник: Unsplash.com
Кардиолог Сара Александер рекомендовала включать авокадо в утренний прием пищи. О положительном влиянии данного продукта на сердечно-сосудистую систему она сообщила изданию Daily Mirror.
Как отметила специалист, употребление авокадо способствует понижению уровня холестерина и поддержанию артериального давления в пределах нормы. Согласно результатам исследований, люди, потреблявшие не менее двух порций этого продукта еженедельно, реже подвергались сердечно-сосудистым патологиям и ишемической болезни сердца.
Врач пояснила, что полезные качества авокадо обусловлены присутствием в его составе растительных стеролов. Данное вещество уменьшает концентрацию холестерина, что служит профилактикой заболеваний сердца и сосудов. Помимо этого, в мякоти плода содержатся антиоксиданты, витамин Е, а также иные ценные микро- и макронутриенты, способствующие поддержанию здоровья сосудистой системы.
Еще одним достоинством авокадо Александер назвала значительное содержание клетчатки. Половина плода обеспечивает примерно четверть рекомендованной суточной нормы пищевых волокон. Кроме того, по содержанию калия авокадо превосходит банан, что помогает организму противодействовать негативному воздействию избытка соли на показатели давления.
Источник