Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ Написать автору Ctrl+Enter
После напряженного дня или долгой работы за монитором жевательные мышцы часто остаются в гипертонусе. Челюсть кажется тяжелой, появляется легкий скрип зубов или тянущая боль в висках. Обычные расслабляющие мази не решают задачу, потому что не снимают глубокий мышечный зажим. Но есть два простых приема, которые помогают быстро вернуть нижней части лица легкость.
Расслабление жевательных мышц
Активирует кровообращение и снимает спазм.
Как делать:
- Сложите ладони лодочкой и приложите к нижним углам челюсти.
- Медленно надавливайте подушечками пальцев на уплотненные участки, не сжимая зубы.
- Делайте круговые движения от центра подбородка к ушам.
- Задержитесь на три секунды в каждой точке и расслабьтесь.
- Повторите десять раз.
Мягкая растяжка для сустава
Выравнивает положение челюсти и убирает щелчки.
Как делать:
- Приоткройте рот, поместите большие пальцы рук на передние зубы нижней челюсти.
- Оказывая легкое сопротивление, медленно закрывайте рот, не смыкая зубы полностью.
- Сделайте три плавных нажатия на мышцы у скул.
- Повторите движения четыре раза.
- Завершите процедуру легкими поглаживаниями от центра лица к вискам.
- Эти простые действия займут всего пять минут, но эффект будет заметен уже после первого применения.