Кто бы мог подумать! Эта привычка из советского прошлого поможет похудеть

К советскому прошлому можно относиться по-разному. Кто-то буквально сходит по нему с ума, возводя в культ все, что «было раньше». Кто-то считает, что ничего полезного нам, жителям XXI века, там не найти. Как бы то ни было, факт один: ностальгия по прошлому набирает обороты. И, оказывается, в советском образе жизни есть что взять на заметку.
Производственная гимнастика помогает похудетьИсточник: Unsplash.com

Например, такое явление как производственная гимнастика: ​перерыв в 10 минут на физические упражнения за 2 часа до обеда или за 2 часа до окончания рабочего дня. Как оказалось, подобные 10-минутные упражнения не только способствуют сохранению здоровья, но и помогают похудеть.

Немного истории

Гимнастику на производствах ввели в СССР в 1956 годуИсточник: Legion-Media

10-минутную гимнастику на производствах впервые ввели в 1956 году. Правда, в то время она не слишком хорошо прижилась в советских «офисах»: занятия проводили выборочно, а сами работники с небольшим желанием хотели отрываться от производства.

Все изменилось в 1972 году, когда в штатном расписании начала появляться новая должность — инструктора-методиста по производственной гимнастике и физкультурно-оздоровительной работе. Он-то и должен был сперва разработать такие упражнения, которые хотелось бы делать в течение дня, а затем каждый день проводить гимнастику.

А что говорит современная наука?

небольшая гимнастика на рабочем месте может помочь сбросить весИсточник: Unsplash.com

Советская традиция не осталась незамеченной американскими учеными из Медицинской школы Вашингтонского университета. Проведенные ими исследования позволили установить, что даже небольшая гимнастика на рабочем месте может помочь сбросить вес и снизить сахар в крови.

О 8-месячном исследовании специалистов из Медицинской школы рассказал научный журнал Cell. В эксперименте участвовали 18 человек: 17 женщин и 1 мужчина, каждый из которых страдал от определенного заболевания — ожирения или сахарного диабета 2-го типа.

Результаты оказались впечатляющими: даже непродолжительные упражнения в течение рабочего дня привели к заметной потери веса и повышению общей выносливости организма, а также способствовали гликемическому контролю, что помогало снизить уровень сахара в крови. Получается, что даже небольшие, но последовательные шаги на пути к здоровью могут привести к желанным результатам.