Чем холоднее партнер, тем сильнее тянет к нему — если так происходит, это уже не любовь, а психологическая ловушка. Разбираем 3 причины такой ситуации и 4 действенных способа разорвать порочный круг.
Иногда чем более равнодушен и холоден партнер — тем сильнее влечение к нему.Источник: Freepik.com
Многие хотя бы раз оказывались в ситуации, когда симпатия не была взаимной, но желание быть рядом с человеком не исчезало. Напротив, чем холоднее и равнодушнее вел себя партнер, тем сильнее старались заслужить его внимание. Мы знаем, что этот человек приносит страдания, но продолжаем возвращаться. Это не свидетельство любви или сильных чувств, а психологическая ловушка, которую мы сами создаем себе. Почему люди возвращаются к болезненным отношениям и как исправить разберем с кандидатом психологических наук Еленой Яриковой.
Елена Ярикова
Кандидат психологических наук, психолог
Привычный сценарий
Мозг человека устроен так, что он воспринимает привычные сценарии как надежные, даже если он дискомфортный. Если в детстве любовь требовалось заслужить или встречалась с холодностью родителя, во взрослом возрасте мы будем бессознательно выбирать тех, кто ведет себя также. Это условный рефлекс: тот, кто ранит, кажется родным.
Подтверждения собственной ценности
Когда холодный и недоступный партнер вдруг проявляет тепло, мы чувствуем себя победителями. Его внимание равно «значит я ценен». Это состояние кратковременно и сменяется новым отчуждением. Погоня за редкими моментами одобрения означает, что внутри нас есть ощущение собственной недостаточности. Внутреннюю пустоту невозможно заполнить чужим вниманием, ее можно заполнить только собственным уважением к себе.
Эмоциональные качели в отношениях вызывают привыкание.Источник: Magnific.com
Эмоциональные качели
Резкие перепады от принятия к отвержению вызывают мощный выброс гормонов. Это работает по принципу вулкана — никогда не знаешь, когда рванет. Мозг привыкает к такой встряске, и стабильные, ровные отношения начинают казаться скучными. На самом деле это говорит о том, что это не любовь к конкретному человеку, это любовь к острым ощущениям.
Как разорвать этот круг
- Полностью исключите контакт: удалите номер, заблокируйте в социальных сетях, не оставляйте себе послаблений для «просто посмотреть». Это аналогично любой зависимости: один глоток возвращает к прежнему состоянию.
- При возникновении желания выйти на связь, переключайте свое внимание на физические действия. Физическая активность прерывает навязчивый мыслительный круговорот мыслей.
- Ведите дневник негативных воспоминаний. Записывайте каждое обидное слово или действие этого человека. Перечитывайте эти записи, когда возникает ностальгия или желание смягчить оценку происходящего.
- Смените фокус внимания. Вместо того чтобы думать о нем, сосредоточьтесь на собственных целях на год вперед. Каждый раз, когда мысль возвращается к партнеру, переключайтесь на планирование своих дальнейших действий на пути к цели.
Деструктивные отношения не нужно пытаться оправдать.Источник: Unsplash.com
Одна из главных ошибок — оправдание деструктивных отношения. «На самом деле он другой» или «он изменится» — все это ложная иллюзия, которая заставляет дольше оставаться в несчастливых отношениях. Взгляните на ситуацию объективно: когда взрослый человек добровольно соглашается на унижения, которые не приносят ничего, кроме боли — это разрушительно, а не романтика или любовь.
Источник