И все это без пластики Это интересно #Всё_о_Красоте 
Гончарова Мария Сергеевна
Фото: Создано при помощи ИИ Написать автору Ctrl+Enter
Сорокалетний рубеж приносит женщинам неприятные сюрпризы: зеркало показывает поплывшие контуры и отечность лица. Многие сразу думают о косметологических уколах. Но автор Дзен-блога «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» (18+) предлагает простую тренировку мышц от японских актрис, которая творит настоящие чудеса.
Причины возрастных изменений
Организм замедляет выработку коллагена после уже после 35 лет. Кожный покров становится тонким и теряет упругость. Слабые волокна перестают удерживать кожу на месте. Жировые прослойки постепенно опускаются вниз. Гормональный фон также вносит свои коррективы, а привычка смотреть в смартфон добавляет лишние складки — даже на шее.
Упражнение для идеального овала
Тем временем, японки сохраняют молодость до глубокой старости, так как используют технику «Улыбка к ушам». Сядьте ровно и расслабьте плечи. Широко улыбнитесь и мысленно тяните уголки губ к ушам. Напрягите мышцы щек и челюсти. Задержите напряжение на семь секунд. Повторите движение пятнадцать раз. Эта простая зарядка укрепляет овал и убирает отеки.
Правильное питание для кожи
Автор статьи также напоминает о поддержке изнутри. Рацион должен включать жирную рыбу, орехи и авокадо — для эластичности, ягоды и зеленый чай — для молодости. Не лишним будет ввести коллаген в питание, и обязательно важно выпивать полтора литра чистой воды каждый день.
Личный опыт автора:
«Я тоже устала от утренних отеков и поплывшего овала. Решила изменить свои привычки: перестала спать лицом в подушку, пить воду литрами на ночь и купила скребок гуаша. Каждое утро уделяю массажу всего пять минут. Неделю назад ввела упражнение с улыбкой. Овал действительно стал становиться четче».
Напомним, ранее сообщалось о том, какие продукты нужно есть для молодости и долголетия.
Источник