Минус объемы за неделю Это интересно #Всё_о_Красоте 
Гончарова Мария Сергеевна
Фото: Создано при помощи ИИ Написать автору Ctrl+Enter
В июле еще совершенно не поздно взять себя в руки и начать худеть, чтобы хотя бы к августу сверкнуть тонкой талией в любимом платье. Автор Дзен-блога «Проверенные ПП рецепты» (18+) поделилась рабочими и мощными рецептами смузи, которые отлично вписываются в рацион и помогают запустить метаболизм.
«Зеленое ускорение»
Ингредиенты: половина спелого авокадо, пучок шпината, половина огурца, сок половины лимона, лед по вкусу.
Этот смузи настоящий заряд витаминов и антиоксидантов, который заставляет организм работать на полную. На 100 мл: 20 калорий, белки — 1 грамм, жиры — 1 грамм, углеводы — 3 грамма.
«Ягодный бум»
Ингредиенты: половина стакана замороженных ягод, половина спелого банана, половина стакана нежирного или растительного йогурта, сок половины апельсина, лед по вкусу.
На 100 мл: 35 калорий, белки — 1,5 грамма, жиры — 0,5 грамма, углеводы — 4 грамма. При этом вы получаете яркий вкус и мощное ускорение обмена веществ.
«Цитрусовый подъем»
Ингредиенты: половина спелого авокадо, половина спелого банана, сок одного апельсина, сок половины лимона, лед по вкусу.
На 100 мл: 40 калорий, белки — 1 грамм, жиры — 1.5 грамма, углеводы — 5 граммов. Освежающий цитрусовый вкус и заряд энергии на весь день гарантированы.
«Все рецепты без добавления сахара, чтобы ваш метаболизм работал как швейцарские часы, без лишних сложностей. Попробуйте каждый из них и почувствуйте, как ваш организм заработает на полную катушку», — пишет автор Дзен-блога «Проверенные ПП рецепты» (18+).
Личный опыт автора: «Пока что попробовала только зеленый смузи. Добавила еще сельдерей — он отлично сочетается со шпинатом, и дает более мощный эффект жиросжигания. Но следите, чтобы не было личных противопоказаний на ингредиенты».
Источник