Ученые объяснили, что содержащиеся в ягодах антоцианы помогут защитить клетки легких от повреждений.
Фото: zlatpitomnik.ru
Специалисты провели исследование с участием 463 человек, средний возраст которых составил 44 года. Они оценили состояние дыхательной системы добровольцев и попросили их описать свой рацион. А через десять лет процедуру повторили. Выяснилось, что лучше состояние легких было у людей, которые употребляли в пищу большое количество винограда и черники.
Исследователи заметили, что употребление фруктов положительно влияло на здоровье добровольцев. Курение, в свою очередь, ослабляло антиоксидантное действие антоцианов. Эксперты рекомендуют всем людям среднего возраста вводить в свой рацион фрукты, ягоды и овощи, богатые флавоноидами.
