Ученые: привычка отсыпаться по выходным вредит здоровью

Все знают, что в сутки (в среднем) сну необходимо отдавать 7-8 часов. Однако многие об этом забывают, спят по 5-6 часов (а некоторые и того меньше) и стараются отсыпаться по выходным.

Привычка спать по выходным «до последнего» вредит здоровью, считают ученые. Это может привести к развитию сердечно – сосудистых заболеваний и к набору лишнего веса.

Хронический недосып тоже приводит к болезням, организм человека не успевает отдохнуть за ночь, а нервная система «прийти в норму».

Так что старайтесь не красть у себя часы сна. Для этого планируйте каждый день (чтобы все можно было успеть) и вовремя ложитесь спать.