Войти

Почему перед тренировками важно завтракать

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:50, 17 августа 2018Время на прочтение: 1 минута
Особенно худеющим, ведь завтрак перед активной тренировкой повышает обмен веществ и выводит лишний сахар после занятий.
Фото: avatars.mds.yandex.net

Исследование на 12 добровольцах, которое провел университет Бата, позволило выявить пользу питания перед тренировками, пишет meddaily.ru.

Участникам эксперимента требовалось посещать спортзал и раз в неделю сдавать некоторые тесты: после завтрака глюкозотолерантный тест через три часа покоя, тест после двухчасового отдыха и часовой тренировки вслед за завтраком, тест после двухчасового отдыха и часовой тренировки натощак. Кроме того, у участников эксперимента брали биопсию мышечной ткани.

Завтрак состоял из хлопьев с молоком, но даже такое простое питание повышало скорость обмена веществ и выводило лишний сахар после активностей.

Ранее Yellmed писал о лучших продуктах для завтрака, в который, как оказалось, может входить и кусочек пиццы. Следует приучать себя завтракать: утром перед работой или учебой всем нужна энергия. Поэтому старайтесь не игнорировать утренние приемы пищи.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments