Войти

Стучание пятками улучшает здоровье: методика академика Микулина

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
12:41, 2 сентября 2019Время на прочтение: 1 минута
Автор книги «Активное долголетие» настаивал на эффективности пяточной гимнастики еще во времена СССР.
Фото: pixabay.com

Упражнение очень простое: нужно приподняться на носочки на 1-2 сантиметра над землей и резко опуститься. Ударять пяточки о пол следует 30 раз, повторяется гимнастика 4-5 раз в течение дня, пишет planet-today.ru.

Это упражнение полезно, а главное доступно в выполнении, людям с ограниченной физической активностью. К слову, не нужно приподниматься очень высоко, чтобы не повредить голеностопные суставы.

Если практиковать пяточную виброгимнастику постоянно, улучшится кровообращение, снизится риск заболеваний нижних конечностей. Такую терапию применяют при лечении заболеваний сердца и сосудов, для профилактики тромбоза. Метод очень простой и давно известный, но действенный.

Кроме этого упражнения, людям с больными суставами можно попробовать йогу. Эксперты полагают, что болевые ощущения пройдут через 8 недель занятий.

В запущенных случаях суставы восстанавливают хирургически. Травматолог-ортопед Рустам Каримов полагает, что единственный способ остановить артроз – эндопротезирование.

Ранее Yellmed рассказывал о «рецепте долголетия», придуманном академиком Николаем Амосовым.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments