Войти

Сон — лучшее лекарство от гриппа

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
08:14, 26 января 2018Время на прочтение: 1 минута
Медики доказали, что эффективность вакцины против гриппа может быть минимальной, если человек не высыпается. Кроме этого, вечное недосыпание — залог появления хронических заболеваний.
Фото: factroom.ru

Дети должны спать 9-11 часов, подростки — 8-10 часов, взрослые — 7-9 часов. Если человек спит меньше положенного, то это очень быстро сказывается на его активности, настроении, внешнем виде и здоровье.

Сон делится на четыре разные стадии, и одна из них — это глубокий медленный сон и именно во время этой стадии сна идет перезагрузка иммунной системы.

Еще несколько лет назад стало известно, что недосып негативно влияет на организм, как и стресс. А если человек проходит вакцинацию и при этом мало спит, то у него вырабатывается на 50% меньше антител, чем обычно.

Кстати, недосып часто влияют на настроение людей и если человек мало спит, то он становится раздраженным и агрессивным.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments