Войти

Сколько нужно спать в пожилом возрасте: рассказывает эксперт

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
10:05, 25 августа 2020Время на прочтение: 1 минута
Как недосып, так и чересчур долгий сон могут обернуться для пенсионера серьезными недугами.
Фото: unsplash.com

О правильном режиме сна для людей после 55 лет кардиолог Владимир Хорошев рассказал в эфире радио Sputnik.

Специалист отмечает: в среднем оптимальным считается 8-часовой сон. И если в молодости недосыпание никак не отражается на самочувствии, то после 55 лет положенный режим сна нарушать не стоит. Организм не успеет восстановить силы, что чревато сбоем в работе всех органов.

По словам эксперта, опаснее всего нехватка сна для сердца, печени, желудка, головного мозга.

Вместе с тем, злоупотреблять сном пожилым людям он тоже не советует, хотя многие из них часто жалуются на усталость и желание подольше поспать. Установлено: длительный сон – свыше 9-11 часов – увеличивает риск развития энцефалопатии, которая вредит мозгу и способствует развитию слабоумия.

Ранее Yellmed 10 разрушительных последствий бессонных ночей.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments