Войти

Ромашковый чай помогает при бессоннице: правда или миф

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:40, 23 августа 2019Время на прочтение: 1 минутаКомментарии
Напиток из ромашки считается отличным средством при стрессах и усталости.
Фото: pixabay.com

Специалисты Гарвардской школы выяснили, как популярный чай влияет на сон, пишет LiveScience.

Они проанализировали все работы ученых по «чайному» вопросу. Например, исследование 2011 года показало: люди с хронической бессонницей, употреблявшие капсулы с экстрактом ромашки, так и не смогли избавиться от расстройства.

В 2016 году было установлено: у добровольцев, которые пили чай на протяжении двух недель, немного улучшилось качество сна. Анализ 2017 года показал, что пожилые люди стали лучше спать только после приема большого количества экстракта ромашки.

И все-таки ученые полагают, что убежденность в пользе ромашкового чая срабатывает как эффект плацебо.

Эксперты напоминают: качество сна зависит в основном от атмосферы в комнате и психологических факторов. Обычно уснуть мешают стресс, ссоры, гаджеты. Но если ромашковый чай действительно кого-то спасает при бессоннице, не стоит от него отказываться.

Ранее Yellmed рассказывал, способен ли кофе вызвать нарушения сна.

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter