Войти

«Поливитамины обычному человеку не нужны в 99% случаев». Медик-блогер о весеннем авитаминозе

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
15:13, 12 марта 2019Время на прочтение: 2 минуты
Доктор Фил в своем Facebook коротко и ясно объяснил, кому нужно принимать витамины и как на самом деле выглядит авитаминоз.
Фото: pixabay.com

«У меня сегодня слабость» – это не авитоминоз, пишет известный терапевт Филипп Кузьменко. Прежде чем принимать очередной витаминный комплекс, нужно задаться вопросом: для чего?

Поддержать организм, почувствовать себя бодрым, восполнить сезонный недостаток витаминов, «ну это же полезно» – ложные цели, отмечает врач.  Здоровому человеку нашего времени поливитамины, в общем-то, не нужны. Если питаться разнообразно – все необходимые элемент попадут в организм с едой. Тем более, что организму требуются микродозы. Например, витамина B1 в сутки нужно 0,00000024 г.

Разнообразное питание, уточняет Доктор Фил, означает кушать сырые овощи и фрукты, крупы, мясо, молочные и другие продукты.

Как же понять, что имеется авитаминоз? В таком случае, пишет врач, появляются конкретные недуги – цинга, B12-дефицитная анемия, пеллагра и другие. Если человек здоров, ему не нужно задумываться о дополнительном приеме витаминов. За исключением трех случаев:

  • витамин D рекомендован всем людям в возрасте до 18 и после 65 лет;
  • беременным не будет лишним принимать витаминные комплексы;
  • витамины назначает врач пациентам с хроническими недугами и тем, кто придерживается особых диет.

В любом случае, по поводу приема витаминов нужно консультироваться со специалистом.

 

Нужно ли принимать БАДы и ВИТАМИНЫ? (Коротко) ⠀

Ранее Yellmed рассказывал, как Доктор Фил прокомментировал смерть Децла

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter