Войти

Подборка спортивного инвентаря с Алиэкспресс для домашних тренировок

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
16:28, 9 августа 2017Время на прочтение: 4 минуты
, Yellmed
Не всегда есть возможность приобрести дорогостоящий абонемент в современный фитнес-центр, при этом желание поддерживать себя в хорошей физической форме сохраняется. Отчаиваться не стоит, в эпоху технического прогресса можно обзавестись недорогими, но эффективными спортивными снарядами для тренировок в домашних условиях.
Фото: mygazeta.com

Yellmed предлагает вам подборку спортивных товаров с Алиэкспресс, купив которые, вы сможете успешно заниматься дома, совершенствуя свою фигуру.

1. Эспандер

Фото: Yellmed.ru

Самым популярным и доступным спортивным снарядом является эспандер. Его несомненная польза в том, что за счет его сжатия и растягивания можно привести в тонус все мышцы тела, сжечь лишние калории и получить красивый рельеф. Существуют несколько видов эспандеров, упражнения с которыми тренируют различные группы мышц: для проработки рук лучше использовать жгут, а для ног идеально подойдет ленточный эспандер. Ощутимую пользу этот тренажер принесет, даже если уделять занятиям с ним 15-20 минут ежедневно. И через 1-2 недели появятся первые результаты.

Стоимость жгута-эспандера: 78 руб.

Стоимость ленты-эспандера: 215 руб.

 

2. Хула-хуп (массажный обруч)


Фото: Yellmed.ru

Хула-хуп — популярный инвентарь, способный сформировать талию и помочь в борьбе с целлюлитом. Этот массажный обруч может быть разборным, что облегчает его хранение или перевозку.

Стоимость такого разборного хула-хупа: 435-547 руб.

Наиболее эффективным в плане массажного эффекта будет обруч, имеющий в своей конструкции шарики или присоски, которые при вращении обеспечивают массажный эффект, а также повышают температуру тела, тем самым увеличивая эффективность тренировок и скорость сжигания лишнего жира. Его использование при борьбе с целлюлитом особенно целесообразно.

Стоимость хула-хупа с массажными присосками: 1 231 руб.

О том, можно ли похудеть только при помощи обруча, мы писали тут.

 

3. Гимнастическое колесо (ролик для пресса)

Фото: Yellmed.ru

Ролик для пресса считается одним из самых лучших мини-тренажеров, который призван развить силу и укрепить мышцы брюшного пресса. Кроме пресса, в работу также включаются мышцы спины, особенно активно к работе подключен поясничный отдел. Несмотря на всю простоту техники исполнения упражнения, прокат ролика вызывает массу затруднений ввиду слабости мышц живота и спины. Новичкам стоит начинать с самого простого упражнения – выкат с коленей. Переходить на более сложные тренировки можно только после формирования крепкого мышечного корсета, иначе высока вероятность получения травмы. Тем не менее, освоить технику совсем не трудно и, по сути, одного этого тренажера хватит для поддержания тела в форме без посещений спортзала.

Стоимость ролика: 605 руб.

 

4. Коврик для йоги, фитнес-коврик


Фото: Yellmed.ru

Конечно, заниматься дома удобнее при наличии специального коврика. Он создает защиту от травм во время тренировок, служит как нескользящая подложка, также защищает от холодного пола, после занятий его легко можно сложить и спрятать. И даже если вы находите в себе силы посещать фитнес-клубы, гигиеничнее использовать свой собственный коврик.

Стоимость фитнес-коврика толщиной 6 мм — 523 руб., 10 мм — 1 244 руб.

Стоимость специального коврика для йоги с разметкой: 5 635 руб.

 

5. Мяч для фитнеса (фитбол)

Фото: Yellmed.ru

Фитболы, или, проще говоря, мячи для фитнеса (fit оздоровление, ball мяч), очень востребованы не только в спортивных залах, но и в домашних условиях. Упражнения на фитболе распространены среди тех, кто мечтает сбросить лишний вес. Казалось бы, это просто огромный мяч, но он хорошо укрепляет мышцы всего тела, убирает сутулую спину, тренирует вестибулярный аппарат и развивает способность балансировать. За счет своей упругости мяч снижает нагрузку на суставы, заниматься на нем весело, а яркие цвета мячей поднимают настроение. Кстати,  во время беременности фитбол прекрасно помогает разгрузить поясницу, которая подвержена перегрузкам в этот период. Главное — правильно подобрать мяч: он не должен быть сильно маленьким или слишком большим, он должен быть подходящим вашему росту и весу.  Когда вы садитесь на мяч, обе ноги должны быть согнуты под прямым углом, стопы плотно стоять на полу, а бедра должны быть параллельны полу. Для взрослых с ростом 1,6 м диаметр мяча должен составлять 60 см, для роста от 1,6 м до 1,9 м уже 75 см.

Стоимость фитбола: 1 176 руб.

 

6. Вращающийся диск

Фото: Yellmed.ru

Вращающийся диск — это простой домашний тренажер, который используется для укрепления мышц пресса и бедер. С его помощью можно не только привести в тонус мышцы, но и сжечь несколько лишних килограмм, скорректировав линию талии. Во время «скруток» на диске происходит массаж внутренних органов брюшной полости, улучшается их кровообращение, что ведёт к нормализации обмена веществ. Кроме того, во время занятий на диске поднимается настроение, происходит разгрузка. Диск может стать отличным способом отвлечься на спортивный перерыв, например, во время сидячей работы за компьютером дома.

Стоимость вращающегося диска: 576 руб.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments