Войти

Овсянка, орехи и еще 10 продуктов, которые вас взбодрят не хуже кофе

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 999 3331274
13:17, 18 мая 2017Время на прочтение: 2 минутыКомментарии
Уверены, что этот список должен быть в закладках у каждого, кто хочет оставаться в тонусе с утра до позднего вечера
Фото: 1tvnet.ru

1. Шоколад содержит много сахара и способствует выработке эндорфинов Вы получите заряд энергии на несколько часов.

2. Холодная вода. Выпивайте утром стакан воды и вы почувствуете прилив сил и бодрости.

3. Ягоды. Особенно малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок содержит витамин С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность.

5. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относится и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

6. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить организм. Только не увлекайтесь ими на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела.

7. Зеленый чай. Если вы выпьете чашку чая, будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

8. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается.

9. Овсянка полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладкое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

10. В бананах много натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

11. Йогурт ― это прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

12. В яйцах полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter