Top.Mail.Ru
Войти

Как сохранить здоровье зимой

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
21:03, 14 дек 2016
, Yellmed
Перезимовать – дело серьезное и ответственное. Зимою мы часто более, нуждаемся в большом количестве сна, витаминов и сбалансированного питания.
Фото: porjati.ru

Предлагаем вашему вниманию перечень того, без чего не обойтись зимой. Он поможет оставаться вам здоровыми и жизнерадостными.

Итак, начнем.

1.Ваше утро должно начинаться с зарядки. Конечно, зарядку нужно делать круглый год, а не только зимой. Зарядка поможет проснуться вашему организму и подготовиться к насыщенному дню.

2.Полноценно питаться. И питаться часто, чтобы вы сами не замерзали и подпитывали свой организм. Желательно исключить всю вредную еду и отдать предпочтение полезной пище, кушать больше овощей и фруктов. И балуйте себя согревающими напитками.

3.Утром можно принимать напиток от простуды: в горячую воду добавьте измельченный кусочек имбиря, мед и свежевыжатый сок лимона. Вкусно и полезно, а болеть никто не любит!

4.Активно проводить свободное время! Не смотря на то, что на улице морозы, вы не должны отказываться от пеших прогулок. А кроме этого разбавьте свои дни катанием на коньках и спортом. Закаляйте свой организм, и он будет более устойчивым к инфекциям.

5. Тепло одевайтесь. Не стоит экономить на верхней одежде, обуви и аксессуарах. Так вы лишний раз себя оградите от болезней и заморозков. Любой минус на улице вам будет нипочем.

 

 

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments