Войти

Как повысить гемоглобин зимой?

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
08:13, 5 февраля 2018Время на прочтение: 1 минута
Каждую зиму многие из вас задаются вопросом о том, как можно быстро повысить уровень гемоглобина.
Фото: life-reactor.com

Самый простой способ это потребление лекарственных средств. Но оставьте его на крайний случай, когда без лекарств просто не обойтись.

Ранее мы затрагивали тему того, как с помощью продуктов повысить гемоглобин и некоторые из них перечисляли. Сейчас мы постараемся кратко перечислить все возможности питания, позволяющие зимой быстро привести гемоглобин в норму. Главное, не «переступить» через самый сильный порог самые низкие показатели гемоглобина. Для этого следуйте советам.

Откажитесь от черного чая и кофе

Напитки вымывают железо из организма. Пейте какао, полезные травы, шиповник.

Чай и кофе можно заменить иные горячими напиткамиФото: okeydoc.ru

Питайтесь продуктами, содержащими железо

Мы неоднократно их перечисляли в разных материалах: каши (пшеничная, гречневая, овсяная), субпродукты, бобовые.

Дайте организму фолиевую кислоту

Витамин B9 поможет поднять уровень гемоглобина. Так что тут вам помогут салаты из растений с зелеными листьями (пекинская капуста, петрушка, сельдерей).

Употребляйте в пищу зеленые растенияФото: wtop.com

Каждый день кушайте сырые овощи и фрукты

Яблоки, груши, инжир, киви, гранат, морковь, свекла, белокочанная капуста.

Мясо с фруктами

Употребляйте мясные продуктами с фруктами, так как витамин С помогает быстро осваиваться железу, поэтому обратите внимание на цитрусовые.

Цитрусовые помогают быстро усваиваться железуФото: diabetik.guru

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments