Войти

Как победить метеозависимость?

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
12:29, 18 января 2018Время на прочтение: 2 минуты
Исследователи давно заметили, что сила, с которой человек реагирует на изменение погоды, зависит от его психологических особенностей.
Фото: vnews.agency

Чем уравновешеннее, тем реакция слабее. Чем тревожнее, нервознее, тем она мощнее. Наша способность успешно адаптироваться к окружающим условиям зависит от состояния нервной системы.

Поэтому первый шаг, который важно сделать в борьбе с метеозависимостью, — успокоиться. Чтобы вернуть себе душевное равновесие:

  • Откажитесь от вредных привычек: злоупотребления алкоголем, сигаретами, кофе, чаем, сладким;
  • Приведите к норме режим дня: спите не менее 8 часов;
  • Контролируйте свои эмоции в течение дня. Если есть возможность не ввязываться в конфликт, не ввязывайтесь;
  • Увеличьте физическую активность: больше гуляйте или, например, займитесь йогой. Это снизит уровень тревожности;

Второй шаг — понимание, что метеозависимость вторична. Погодные реакции всего лишь обнажают уже существующие слабые места. Если у вас нет проблем с суставами, то и болеть «на погоду» вряд ли что-то будет. То же касается аллергии, скачков давления и всего остального: дискомфорт проявляется лишь в том случае, если вы имеете к нему предрасположенность. Поэтому важно заняться первичным заболеванием, обратившись за консультацией к терапевту.

Терапевт может порекомендовать вам:

  • Витамины: их недостаток может ухудшать самочувствие во время изменений погоды;
  • Адаптогены: они повышают способность организма подстраиваться под погоду в том числе;
  • Массажи, лечебную физкультуру, расслабляющие и тонизирующие ванны. Это те факторы, которые помогут снять тревожность и в итоге отстоять свои суставы (давление, голову) у климатических перемен.
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments