Перед тем как окунаться в ледяную воду, нужно хорошо представлять возможности собственного организма. За несколько дней вы никак не сможете подготовить себя к этой процедуре путем закаливания, но психологическую подготовку пройти успеете. Об этом сообщает doctorpiter.ru.
Попробуйте облиться холодной водой или принять контрастный душ. Таким образом вы сможете проверить свою готовность к ледяной воде. Но ни в коем случае не следует проявлять геройство, если у вас были диагностированы ОРВИ или бронхит, пневмония, воспалительные заболевания мочеполовой сферы, болезни системы кровообращения, сахарный диабет и астма.
По мнению специалиста, нежелательно участие в подобных мероприятиях детей и пожилых людей.
Но если вы вдруг собрались окунаться в купели:
- Старайтесь принять пищу за 2-3 часа до свершения обряда.
- Не принимайте алкоголь, так как он не защитит вас от переохлаждения и повреждения кожи. Позволительно выпить рюмочку горячительного уже после процедуры окунания, чтобы расширить сосуды.
- Постарайтесь обеспечить условия для быстрого раздевания и одевания. Не стоит длительное время находиться без одежды на морозе.
- Знайте, что зимой риск инфекционного заражения сведен практически к нулю.
Ранее Yellmed писал о том, что мороз и простуда могут спровоцировать боль в зубах.
