Войти

Как облегчить течение менопаузы

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
15:02, 28 сентября 2020Время на прочтение: 2 минуты
Повышенные эмоциональность и потоотделение, резкий набор веса – как справиться с симптомами климактерического периода?
Фото: pixabay.com

Гормональная заместительная терапия

Ее должен подобрать специалист исходя из анализов, внешнего осмотра, маммографии и прочих исследований. При грамотно составленной схеме лечения можно быстро устранить симптомы климакса без серьезных побочных эффектов.

Если женщина не сторонница гормональной терапии, врач может порекомендовать негормональные лекарственные средства, в основном растительного происхождения, которые работают как гормоны, правда, не столь эффективно.

Контроль за питанием

С возрастом обменные процессы в организме замедляются, а в период менопаузы – особенно. Чтобы минимизировать колебания веса после 40 лет, суточное потребление калорий нужно снизить хотя бы на 10% от привычного.

Занятия спортом

Физическая активность, во-первых, ускоряет обмен веществ, во-вторых, повышает либидо. Совсем необязательно изнурять себя тренировками в фитнес-клубе: это могут быть плавание, йога, танцы, еще один отличный вариант – вечерние прогулки на 3-4 километра.

Отсутствие стремления похудеть

Неполноценное питание чревато преждевременным угасанием функций яичников. Кроме того, жировая прослойка вырабатывает женские половые гормоны. Именно поэтому у женщин «в теле» климакс протекает легче, чем у худых, а менопауза у них, как правило, наступает на 1-2 года позже.

Отказ от никотина

У 30% женщин, на протяжении минимум 4-5 лет куривших свыше 20 папирос ежедневно, менопауза наступает раньше и протекает тяжелее, чем у некурящих. Никотин и смолы опасны для женской репродуктивной системы – приводят к деградации ранее выработанного гормона эстрогена и подавляют функции яичников.

Не занимайтесь самолечением

Самовольный прием медикаментов, в том числе гормональных, чреват опасными последствиями. Женский организм индивидуален: каждая дама усваивает питательные вещества, лекарственные средства по-своему, реакция ни них может быть непредсказуемой.

Ранее Yellmed рассказывал, как распознать приближение менопаузы.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments