Войти

Как обезопасить себя от простуды летом: 5 правил

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
10:00, 27 июля 2019Время на прочтение: 2 минуты
Заболеть можно не только в холодное время года, но и в жару. Особенно возрастает риск с приходом сезона летних дождей.
Фото: pixabay.com

Каким правилам следовать, чтобы не болеть летом и укрепить иммунную систему, рассказывает medicinform.net.

  1. Во время дождя к обуви цепляется много грязи и микробов, которые потом приносятся домой. Поэтому стоит разуваться, перед тем как заходить в жилое помещение. Кроме этого, обувь после улицы лучше помыть.
  2. Старайтесь не есть в местах общепита зеленые листовые овощи. В сезон дождей они больше покрыты грязью, чем обычно. Существует вероятность, что в кафе или ресторане зелень промоют не совсем тщательно. Кроме этого, если покупаете овощи сами и готовите дома, промывайте их в теплой подсоленной воде.
  3. Летом также не стоит забывать об иммунитете. Ешьте больше фруктов и овощей. Поддерживайте здоровье кишечника, включайте в рацион пробиотики. Это поможет избежать многих сезонных заболеваний.
  4. Не забывайте про качественный и полноценный сон, старайтесь больше двигаться и избегать стрессовых ситуаций.
  5. Комариный укус может также причинить вред здоровью, занести инфекцию в организм. Бороться с насекомыми можно безопасным и эффективным способом. Например, с помощью эфирных масел: лаванды, тимьяна, нима и чайного дерева. Масло необходимо нанести на кожу и слегка растереть, это поможет предотвратить новые укусы и снять раздражение от уже имеющихся.

Ранее Yellmed писал о том, что мороженое не лучший способ охладиться в жару.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter