Войти

Как быстро и просто укрепить иммунитет

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
11:53, 26 марта 2019Время на прочтение: 1 минута
Советами поделился завкафедрой клинической иммунологии и аллергологии МГМУ имени Сеченова академик Александр Караулов.
Фото: pixabay.com

Самые простые и доступные способы укрепления здоровья полноценный сон, правильное сбалансированное питание и 30-минутные прогулки, пишет МедикФорум.

Академик Александр Караулов советует употреблять больше овощей, фруктов. В блюда также добавляйте чеснок, гвоздику, имбирь и корицу. Кроме того, нужно обеспечить баланс между поступающими в организм белками, углеводами и жирами.

Ученый напомнил о вакцинации. Прививки необходимо делать вне зависимости от того, сколько вам лет: болезни истощают иммунную систему.

Кроме того, нужно стараться сохранять хорошее настроение. По статистике, позитивный настрой снижает риск преждевременной смерти на 35 процентов.

По словам ученого, чтобы поддержать иммунитет, можно принимать адаптогены. Они помогают людям преодолеть тяжелые психоэмоциональные состояния. Эти препараты должен подобрать и назначить врач.

Ранее Yellmed рассказывал, как укрепить иммунитет без таблеток: грецкий орех, шиповник и вкусные специи.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments