Войти

Исправляем осанку: 5 причин, почему это необходимо сделать

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
10:30, 18 января 2019Время на прочтение: 3 минуты
Если плохая осанка еще не привела к необратимым изменениям в работе организма, иногда достаточно самоконтроля и посильных физических нагрузок, чтобы исправить ситуацию.
Фото: zena.aktualne.cz

Плохую осанку можно исправить даже у людей в возрасте, хоть это и потребует определенного времени. Для этого нужно прислушаться к полезным рекомендациям, пишет neboleem.net.

Улучшение тонуса организма

У людей, которые привыкли сутулиться, дыхание затруднено, а следовательно и легкие не получают достаточного наполнения воздухом. В результате организм страдает от недостатка кислорода. Если же выпрямить спину и немного отвести лопатки назад, все органы и системы начнут работать эффективно, а также не будут испытывать кислородное голодание. Правильное положение спины поспособствует повышению тонуса организма, формированию позитивного взгляда на жизнь.

Устранение головной боли

Многие люди испытывают муки от головных болей напряжения. Это достаточно неприятное состояние, которое возникает из-за мышечных блоков в трех зонах – шейной, плечевой и челюстной. Как правило, виной всему – долгое нахождение в одном и том же положении (обычно с наклоненной вперед головой и сгорбленной спиной). Однако если избавиться от такой привычки и держать спину прямо, а голову приподнятой и немного отведенной назад, то и головные боли пройдут.

Фото: mamapedia.com.ua

Уменьшение нагрузки на скелет

При неправильной осанке могут возникать патологии всех частей скелета. Это происходит потому, что масса тела распределяется по его участкам не так, как было заложено природой. Ученые установили, что наклон головы на 3 см вперед можно приравнять к нагрузке на позвоночник и нижние конечности в 5 кг.

Становится ясно, что из-за неправильного положения позвоночника переутомляются мышцы, подвергаются травмированию кости и суставы. Плохая осанка вынуждает человека ходить и стоять, слегка выдвинув тазовые кости вперед. Это может привести к воспалению сухожилий. Однако при правильном положении позвоночного столба давление на суставы уменьшается и восстанавливается их естественное положение.

Противостояние стрессам

Давно известно, что личностные черты человека находят выражение не только в его поведении, общении с другими людьми, внешнем виде, но и в движениях.

Человек нерешительный будет горбить спину, опускать и прятать лицо, то есть постарается быть незамеченным. Напротив, люди самодостаточные и уверенные в себе будут идти свободно, с расправленными плечами. Следует отметить, что привычка держать осанку, двигаться с уверенно поднятой головой оказывает положительное влияние на настроение и успешность человека во всех сферах жизни. Уровень стресса снижается – и всё идет как по маслу.

Фото: privet-sovet.ru

Борьба с лишним весом

При правильной осанке ткани хорошо снабжаются кислородом, что ускоряет метаболизм, а опорно-двигательный аппарат становится пластичным. В результате человеку легче заниматься спортом, выполнять упражнения на гибкость. Во время таких занятий энергия будет расходоваться эффективно – и лишний вес уменьшится.

Ранее Yellmed писал о пользе скандинавской ходьбы для здоровья человека.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter