Медики доказали, что регулярные занятия на выносливость с полным истощением организма вредят здоровью и подрывают иммунитет.
CrossFit — тренировка, которая включает в себя упражнения в быстром темпе с минимальными перерывами между подходами. Логично, что необходимой передышки сердечно — сосудистая система не получает. Если человек подготовлен и физически здоров, то он спокойно сможет вынести нагрузку. Но большинство может столкнуться с дальнейшими проблемами в здоровье. Тело человека имеет огромный потенциал, но у и него есть свои ограничения. Тренировки на пределе возможностей приводят к травмам и снижают иммунитет.
Результаты исследований показывают, что после интенсивной CrossFit-тренировки у спортсменов понижается уровень противовоспалительных цитокинов. Данные соединения помогают нормально работать иммунитету.
CrossFit (Кроссфит) — это комплекс высокоинтенсивных упражнений, их задача — развитие групп мышц. Когда вы только начали ходить на тренировки, любой медик и профессиональный тренер посоветует вам начинать с малого и постепенно увеличивать нагрузку. Чувствуйте свой организм и подстраивайтесь под себя.