Час в ванной с горячей водой способен сжечь 126 ккал. Примерно столько же можно потерять при пешей получасовой прогулке.
Ученые провели эксперимент на добровольцах и выяснили, что горячая ванна способна снизить уровень сахара даже быстрее и эффективнее, чем занятия на велотренажере или пробежка. Речь идет о принятии ванной, температура воды в которой будет не менее 40 градусов по Цельсию.
Уровень сахара влияет на метаболизм и когда его концентрация снижается, то метаболизм ускоряется и это приводит к похудению. Пока человек принимает ванну, расход энергии у него повышается на 80%. Кроме этого организм начинает вырабатывать белки теплового шока, которые способствуют потере веса. Для того, чтобы было приятно принимать ванну, в горячую воду можно добавить пену, соли и эфирные масла (по вкусу).
В горячей воде отдыхать можно не всем, существуют противопоказания:
- сердечная недостаточность
- пониженное давление
- диабет первого типа
- варикоз
- гинекологические заболевания