Войти

Если ноги отекают: 10 советов, как восстановить водный баланс

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
01:10, 13 августа 2018Время на прочтение: 2 минутыКомментарии
Когда ноги отекают, это вызывает боль и неудобства, не говоря уже о внешнем виде. Чтобы решить данную проблему, нужно подойти к ней комплексно, изменив образ жизни, подход к питанию и питьевому режиму.
Фото: narodnymi.com

Берем на заметку несколько советов по восстановлению водного баланса в организме, которые рекомендует женский журнал Iledy.ru.

1. Чтобы в организме не создавался недостаток или избыток жидкости, следует выпивать 1,8-2 литров воды в день (сюда не входит кофе, чай, соки и компоты).

2. Нужно следить за употреблением соли и соленых продуктов. Избыток соли приводит к задержке жидкости в клетках.

3. Носить удобную обувь на  устойчивой подошве.

4. Следить за состоянием вен. Варикоз на ранних стадиях развития часто сопровождается отеками.

5. Чтобы обезопасить себя от развития варикоза, не следует увлекаться банями и саунами, не стоит принимать слишком горячих ванн.

6. Введите в привычку долгие неспешные пешие прогулки, они помогут защититься от будущих отеков.

7. Перед сном следует положить под ноги подушку – это поможет улучшить кровоток.

8. Перестать сидеть, положив ногу на ногу – такая позиция блокирует нормальный отток крови.

9. Принимать ванну и душ только с прохладной водой, максимум — комнатной температуры.

10. Делать специальный ледяной массаж. Для этого нужно отварить ромашку или календулу, слить полученный раствор в формочки для льда и поставить в морозилку на сутки. Протирать отечные участки 2 раза в день.

И помните, если отеки больших объемов, следует обратиться к врачу. Нельзя запускать этот процесс: отеки могут быть симптомами серьезных неполадок в организме. Они замедляют ток крови, провоцируют сердечно-сосудистые болезни, а также ухудшают ток лимфы, что значительно понижает иммунитет.

Ранее Yellmed рассказывал, чем опасны летние отеки

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter