Берем на заметку несколько советов по восстановлению водного баланса в организме, которые рекомендует женский журнал Iledy.ru.
1. Чтобы в организме не создавался недостаток или избыток жидкости, следует выпивать 1,8-2 литров воды в день (сюда не входит кофе, чай, соки и компоты).
2. Нужно следить за употреблением соли и соленых продуктов. Избыток соли приводит к задержке жидкости в клетках.
3. Носить удобную обувь на устойчивой подошве.
4. Следить за состоянием вен. Варикоз на ранних стадиях развития часто сопровождается отеками.
5. Чтобы обезопасить себя от развития варикоза, не следует увлекаться банями и саунами, не стоит принимать слишком горячих ванн.
6. Введите в привычку долгие неспешные пешие прогулки, они помогут защититься от будущих отеков.
7. Перед сном следует положить под ноги подушку – это поможет улучшить кровоток.
8. Перестать сидеть, положив ногу на ногу – такая позиция блокирует нормальный отток крови.
9. Принимать ванну и душ только с прохладной водой, максимум — комнатной температуры.
10. Делать специальный ледяной массаж. Для этого нужно отварить ромашку или календулу, слить полученный раствор в формочки для льда и поставить в морозилку на сутки. Протирать отечные участки 2 раза в день.
И помните, если отеки больших объемов, следует обратиться к врачу. Нельзя запускать этот процесс: отеки могут быть симптомами серьезных неполадок в организме. Они замедляют ток крови, провоцируют сердечно-сосудистые болезни, а также ухудшают ток лимфы, что значительно понижает иммунитет.
Ранее Yellmed рассказывал, чем опасны летние отеки.
