Уборка в доме помогает держать тело в тонусе и вполне может заменить спортзал, считают специалисты.
Фото: factroom.ru
К примеру, заправили кровать и уже сожгли 70 калорий.
Если гладите белье, то избавляетесь от 157 калорий. Помыли полы и нет 161 калорий.
Вытираете пыль — сжигаете 166 калорий. А это тоже самое, что и 20 минут аэробики в зале. Если вы съели вкусную пасту и боитесь, что набрали лишние калории, не волнуйтесь, уборка пылесосом способна сжечь 175 калорий.
Мытье окон сжигает 231 калорию, мытье ванной комнаты — 256 калорий, мытье полов — 259 калорий, мытье автомобиля — 314 калорий. Все эти калории вы, конечно, можете сжечь на тренажерах, в бассейне или на боксе, однако смотрите, какая польза идет и вам и вашему дому. Так что за уборку! Тело будет в тонусе, а дом — чистым.