Войти

Человек должен спать в абсолютной темноте, иначе его ждет депрессия

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:41, 3 апреля 2018Время на прочтение: 1 минута
Работа «внутренних часов» может быть нарушена даже самым тусклым светом. Иначе говоря, спать нужно в полной темноте, чтобы сон приносил пользу.
Фото: typosthes.gr

Ученые провели исследование, в котором приняли участие пожилые добровольцы. У людей не были выявлены симптомы депрессии. Затем ученые замеряли уровень освещенности в спальнях участников эксперимента.

Оказалось, что большая часть добровольцев спали в абсолютной темноте, а остальные имели влияние света в ночное время.

Для эксперимента добровольцы вели дневники сна, отвечали на вопросы специалистов. Это все проводилось для того, чтобы отследить депрессивные симптомы. Оказалось, что те люди, что подвергались воздействию света в объеме более 5 люменов, имели значительно повышенный риск развития депрессии.

Значит, свои спальные места необходимо «отгородить» от любого света в ночное время. Откажитесь от ночников, постарайтесь подальше положить телефоны (и сделать так, чтобы экраны ночью на них не горели). Сон важен для любого человека и недосыпание быстро дает о себе знать.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments