Войти

Беспокоят усталость и сонливость? Убираем последствия зимы

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
12:55, 27 марта 2018Время на прочтение: 1 минута
Весной мы часто бываем сонливыми и вымотавшимися, нас одолевает раздражительность, а наш внешний вид намекает на то, что мы давно уже не отдыхали.
Фото: sleeplab.ru

Специалисты говорят, что все это является последствиями зимы. Поэтому следует себя как-то приводить в норму.

В первую очередь, следует обратить внимание на свое питание. Чтобы не было лишней нагрузки на сосуды и сердце, лучше всего уменьшить потребление соли и жидкостей. Полезно вспомнить обо всех витаминах, позволяющих быстро восстановить тонус, улучшить состояние кожи и сделать нервную систему стабильной.

Кисломолочные продукты, свежие овощи (иногда можно потреблять заквашенные) и фрукты смогут быстро привести микрофлору кишечника в порядок.

Улучшить самочувствие можно благодаря дыхательным упражнениям для нормализации давления и кровообращения. А выходные дни лучше всего проводить на природе, на свежем воздухе.

Эти простые советы помогут быстро прийти в себя и стать более активными и позитивными. Добавьте сюда велопрогулки (для женщин очень полезны), новые хобби (о пользе вязания мы недавно писали), путешествия и вы сразу почувствуете себя хорошо.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments