К такому выводу пришли кардиологи из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса. Специалисты уверены, что физические упражнения помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти.
Фото: newhope.com
В результате эксперимента одна группа людей среднего возраста в течение двух лет занималась активными физическими упражнениями, вторая ― йогой.
При этом тренировки, которые проводились 4 ― 5 раз в неделю, длились, преимущественно, 30 минут, за исключением тренировок продолжительностью в один час, когда испытуемые уделяли время прогулкам, аэробике, езде на велосипеде или теннису. В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а через 10 месяцев ― высокой.
В итоге у людей из первой группы потребление кислорода во время физической активности выросло на 18 процентов, а гибкость сердечной мышцы повысилась на 25 процентов.
Комментарии
comments