Войти

7 советов, которые помогут сохранить здоровье легких

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:35, 17 января 2019Время на прочтение: 2 минутыКомментарии
Чтобы сохранить свои легкие здоровыми, желательно поселиться в уголке с безупречной экологией, но не каждый может себе это позволить.
Фото: life.ru

Простые рекомендации, которые под силу выполнить каждому человеку для поддержания своих легких в здоровом состоянии, привел 1001 Совет.

Откажитесь от курения

Эта вредная привычка наносит непоправимый вред легким. Однако взять себя в руки вполне реально, если вы только захотите.

Дыхательные упражнения 

Глубокое дыхание способствует раскрытию легких и выведению скопившейся слизи. У людей с сидячим образом жизни наблюдается поверхностное дыхание, которое не позволяет легким очиститься. В данном случае будут полезны специальные дыхательные упражнения.

Кислородное насыщение

Хотя бы один раз в день выйдите на улицу, уединитесь и глубоко подышите во весь объем грудной клетки. Однако следует быть внимательными к своему состоянию, так как перенасыщение кислородом может привести к головокружению.

Полезные продукты питания

Овсяный отвар на молоке, фисташки, чеснок и мед положительно влияют на работу легких и снижают вероятность развития онкологии.

Фото: slovami.net

Избавление от источников загрязнения

Постарайтесь устранить в своем жилище источники, загрязняющие воздух – моющие средства с высокой концентрацией агрессивных химических веществ, плесень, ковры, в которых скапливается пыль.

Ингаляции

Очиститься легким помогут ингаляции на основе лаванды, коры дуба, можжевельника, листьев или масла эвкалипта, мяты. Оздоровлению способствуют также частые прогулки в хвойном лесу.

Чай

И конечно, действенными помощниками в борьбе с респираторными заболеваниями станут чаи из медуницы, корня солодки, чабреца, девясила, мать-и-мачехи, перечной мяты.

Ранее Yellmed подобрал 7 лучших цитат из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter