Войти

6 советов врачей для здоровья позвоночника

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
13:53, 28 мая 2018Время на прочтение: 2 минутыКомментарии
Здоровье позвоночника можно сохранять долгие годы.
Фото: opozvonochnike.ru

Вряд ли кому-то по душе боли в спине! Но самое интересное то, что чаще всего деформации в позвоночнике происходят из-за вредных привычек человека и неправильного образа жизни.

Существует несколько правил, позволяющих защищать спину от болезненных ощущений.

Не носите тяжести. И не поднимать их даже в том случае, если вы решили самостоятельно провести перестановку мебели в доме. Особенно не следует рисковать женщинам.

Держите осанку. Родители все ваше детство твердили о том, что спина всегда должна быть прямой! Все верно, спина в любом положении (в сидячем или стоячем) должна оставаться прямой.

Не набирайте в весе. Ожирение это лишняя нагрузка на позвоночник. Большие скопления жира могут привести к деформации позвоночных дисков.

Употребляйте кальций. Помните о твороге, сыре и других молочных продуктах, способных снабжать вас кальцием.

Не экономьте на обуви. Выбирайте качественную и удобную обувь, так как плохая и неудобная обувь может «убить» стопы и позвоночник. Женщинам лучше всего помнить о каблуках только в особые случаи, в остальные дни можно сделать выбор в пользу удобной обуви.

Тренируйте мышцы. Тренировки позволят мышцы держать в тонусе, а это лучшая защита от болей в спине.

Ранее мы перечисляли запретные вещи при болях в спине.

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter