Войти

5 простых способов защититься от осенней простуды

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
13:02, 9 октября 2017Время на прочтение: 2 минуты
Просто укутаться в теплые одежды и верить, что вас не тронет простуда, можно, но это ни к чему не приведет. Только серьезные методы профилактики и уход за своим здоровьем позволят сократить вероятность получения простуды в зябкие осенние дни. Перечислим некоторые из них.
Фото: queen-time.ru

Мойте часто руки

Кажется, что это довольно банальный способ защиты от простуды. Но это не так! Частое мытье рук помогает «защититься» от простуды и инфекции, особенно, если вы были до этого в общественном транспорте. Нет возможности помыть руки? Носите с собою антибактериальный гель. И не трогайте лицо руками! Вы же хотите оставаться здоровыми.

Мойте руки чтобы не заболеть!Фото: health-medicine.info

Проветривайте и вытирайте

Помещение следует часто проветривать (но не сидеть при этом под форточкой). Рабочую поверхность и все предметы, которыми вы и ваши коллеги пользуетесь, протирать! Чем чище в пространстве, тем легче дышать! И тем меньше бактерий вокруг.

Протирайте клавиатуру и рабочий столФото: iphones.ru

Кушайте полезные продукты

Внесите в свой рацион имбирь, лук, чеснок, мед, куркуму, морскую рыбу. Кроме этого не забывайте о фруктах и овощах. На работе в обед согревайтесь порциями витаминов и откажитесь от вредных продуктов. Все витамины и микроэлементы встанут на защиту вас и будут оберегать от возможной простуды.

Ешьте имбирь, лук, чеснок и мед, чтобы поддержать иммунитетФото: islam.ru

Полощите горло

Солевой раствор очищает горло и защищает от инфекции и микробов. Полощите горло хотя бы раз в день (можно на ночь).

Полощите горло марганцовкой, или солевым растворомФото: zubi32.com

Не ходите толпой

Массовые скопления людей – кладезь микробов. Поэтому постарайтесь свести к минимуму посещение мест, где знаете, что будет много людей. В общественном транспорте можете надевать маску (но она не дает 100% гарантии защиты). Постарайтесь избегать мест, где так легко заболеть.

Избегайте скоплению людей и не находитесь рядом с больнымиФото: grippmed.ru

Берегите свое здоровье!

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments