Войти

5-минутная дыхательная тренировка помогает сердцу и повышает работоспособность

Здоровье
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (999) 333-12-65
11:13, 12 апреля 2019Время на прочтение: 2 минутыКомментарии
Специальное дыхательное упражнение поддержит здоровье сосудов, нормализует артериальное давление, снизит риск сердечного приступа, улучшит спортивные результаты и мыслительные способности.
Фото: pixabay.com

Это тренировка силы мышц, с помощью которых человек дышит, сообщает medicalnewstoday.com.

Автор методики Дэниел Крейгхед и его команда провели 6-недельное исследование эффективности дыхательных тренировок. Выяснилось, что они снижают артериальное давление на 12 миллиметров ртутного столба.

Суть метода заключается в дыхании с помощью ручного тренажера. Изначально он создавался для людей с респираторными проблемами – бронхитом, обструктивной болезнью легких, муковисцидозом, а также же для пациентов, которым предстояло отучиться от ИВЛ – искусственной вентиляции легких. Однако во время одного из испытаний выяснилось, что устройство еще и нормализует систолическое артериальное давление.

Затем ученые сравнили состояние пациентов, практиковавших дыхательные тренировки, и людей, использовавших обычные устройства, не создающие дополнительного сопротивления при вдыхании. В итоге у первой группы давление было значительно ниже, а функциональность артерий заметно повысилась. Они также показали лучшие результаты на беговой дорожке и после прохождения когнитивных тестов.

Даже занятия спортом в течение такого же времени, как выполнение дыхательных упражнений, не столь эффективны, а безопасность ингаляций, очевидно, значительно выше, чем при применении лекарств от гипертонии. В скором времени ученые разработают методику дыхания, подходящую большинству людей.

«Дыхательные тренировки – это то, что можно быстро сделать дома или в офисе, – отмечает автор исследования. – Это занятие полезно как для снижения артериального давления, так и для повышения когнитивных и физических показателей».

Тем не менее, медики предупреждают: люди, заинтересованные в технике, должны будут сначала проконсультироваться со своим врачом.

Ранее Yellmed писал, что некоторые препараты от высокого давления признаны опасными для здоровья.

Нравится ли Вам данная статья?

Комментарии

Чтобы оставить свой комментарий, необходимо Войти
Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter