Войти

Три фактора, влияющие на продолжительность жизни

В мире
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:05, 19 мая 2017Время на прочтение: 1 минута
Психиатр из США Джулия Самтон озвучила три основных фактора, которые определяют продолжительность жизни.
Фото: rusmedsery.com

Важно то, что они полностью зависят от человека и человек может их контролировать для достижения положительного результата.

Самый главный фактор для долголетия – сбалансированное питание.

Если вы еще не определились с тем, как следует питаться, специалист советует обратить внимание на средиземноморскую диету, богатую витаминами и микроэлементами. Она включает в себя потребление свежих овощей, рыбы, птицы, оливкового и бобового масел, а также цельнозерновых продуктов. И в 70 лет вы будете чудесно выглядеть, если начнете так питаться.

Так же важно, чтобы человек делал физические упражнения ежедневно и постоянно был в движении. Можно заниматься самостоятельно, или ходить на занятия, ездить на велосипеде, плавать, бегать и пр. Главное делать это постоянно. Физические нагрузки должны проходить без перерывов.

Немаловажным является и эмоциональное состояние. Необходимо учиться быть спокойными, не реагировать сильно на то, что происходит. Стрессы приносят болезни и неудовлетворение в жизни. А тут и долголетия не захочется.

 

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments