Войти

Ведение дневника помогает избавиться от стресса

Психология
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
14:02, 26 марта 2018Время на прочтение: 1 минута
Оставляйте все свои переживания и неудачи на бумаге или электронной версии в дневнике. Это очень полезная привычка, позволяющая беречь психическое здоровье.
Фото: recode.net

Дневник становится помощником в дни переживания неудач из прошлого, что часто беспокоят многих людей.

Психологи из США установили, что признание прошлых ошибок и их подробный анализ (даже пусть на бумаге или в электронном виде) дают людям возможность все понять, осознать какие-то причины всех ситуаций, что произошли. И все это учит справляться со стрессовыми ситуациями.

Исследование показывает, что весь негатив нужно осознать и пережить, так вы сможете избежать подобных ошибок в будущем. Другие исследования показали, что внимание к неприятным событиям, которые «вспоминают» в момент медитаций или написания в дневнике, может в действительности приводить к позитивным переменам. С одной стороны, воспоминания о не самых лучших моментах в жизни немного портят нашу настоящую жизнь, а с другой стороны, что является парадоксом, если мы пишем о своих переживаниях вроде прошлых неудач, то это улучшает когнитивное функционирование, особенно в тех задачах, которые требуют устойчивого внимания.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments