Большинство современных людей не могут обойтись без того, чтобы каждый день проверять свои почтовые ящики, или пролистывать ленты в соцсетях. Ученые говорят о том, что это плохо влияет на человека. Человек, который имеет зависимость от чтения писем и социальных сетей, постоянно находится в стрессе. Сотрудники, которые проверяют рабочую почту не только в офисе, но и дома, еще более подвержены психическим изменениям – стресс их не покидает.
Ученые советуют оградить себя от чрезмерного пользования смартфонами и ноутбуками. Во время вождения не отвечать на звонки и не проверять почту, дома стараться забывать о работе и переключаться на домашние дела, а в выходные дни следует отдыхать и отказаться от частого использования соцсетей.
Следует больше времени проводить на свежем воздухе, общаться с друзьями, выезжать на природу и стараться уберечь свое психологическое здоровье.