В настоящее время многие люди подвержены постоянному стрессу, таков современный мир. Исследователи нашли легкий способ избавления от стресса – рисование. Оказывается, достаточно небольшого количества времени с инструментами для рисования в руках и стресс уйдет.
Было проведено исследование на добровольцах, которым позволили рисовать любыми инструментами и изобразить они могли все, что угодно. В эксперименте участвовали даже те, кто, по их личному мнению, вообще не умеет рисовать. Оказалось, это и не важно, главное, сам процесс.
Перед началом рисования и после у людей забрали образцы слюны. Арт-терапия в 75% случаев снизила уровень гормона стресса. В ряде случаев показатель уменьшился значительно. Так что если вы до сих пор не нашли способ борьбы со стрессом, попробуйте в руки взять карандаш или кисточку, к примеру, и что-то изобразить на бумаге. Уверены, что вам обязательно понравится.
Комментарии
comments