Беспокоить могут любые события, даже те, которые вряд ли когда-то произойдут.
Специалисты выяснили, что от чувства тревоги можно избавиться, если ее изложить на бумаге. Просто носить с собою неспокойные мысли не имеет смысла. Они будут мешать нормально жить.
А вот ведение дневника, в котором излагаешь все свои страхи, помогает! Конечно, в этот момент человек не отпускает все свои страхи, но бумага помогает быстрее с ними справиться.
Специалисты решили опробовать эту методику на группе студентов. Они выяснили, что изложение на бумаге тревожных мыслей и одновременное выполнение теста потребовало меньше ресурсов, чем если бы студенты держали все в себе и выполняли назначенную им работу.
Достаточно пяти минут в день такой практики с дневником, и вы сможете снизить уровень стресса.
Комментарии
comments