Современный человек подвержен стрессу. Но вот приятные воспоминания способны ослабить реакцию на стресс.
Фото: yogaclub.uz
В ход идет стимуляция мозговой системы награды. И счастливые воспоминания начинают работать лучше, чем позитивная визуализация или мечты о светлом будущем.
Было проведено исследование, в котором приняли участие 134 добровольца. Им предложили погрузить руку в ледяную воду. Части добровольцев предложили в этот момент вспомнить что-нибудь хорошее и своей жизни. Другие просто думали о сборах в поездку.
Результаты: люди, которые вспоминали счастливые моменты, чувствовали себя спокойно, в отличие от остальных. А гормон стресса (кортизол) вырос у них только на 15 %, у остальных уровень кортизола стал намного выше.
Так что собирайте хорошие моменты, и это вам будет только на пользу.
Напомним, что беспокойство иногда приносит пользу.