Войти

Как сохранить спокойствие: 4 совета

Психология
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
12:37, 21 февраля 2019Время на прочтение: 2 минуты
Нервное напряжение негативно сказывается не только на психическом здоровье, но и физическом. Что делать, чтобы не поддаваться стрессу и сохранить внутреннее равновесие?
Фото: pixabay.com

Признаком нервного перенапряжения может быть не только общая усталость, но и головная боль, повышение температуры тела, головокружение. Это далеко не полный список симптомов. Чтобы сохранить спокойствие, придерживайтесь нескольких простых советов, пишет ВитаМарг.

1. Ищите хорошее в плохом

Мы так устроены, что сразу обращаем внимание на негативные стороны какой-то сложной ситуации. Старайтесь искать положительные моменты в том, что вам не нравится. Например, закончился рабочий день, вы очень устали, а тут раздается звонок и близкие просят что-то купить. Так как вы весь день были в напряжении и скорее стремитесь домой, то вряд ли такая просьба обрадует. Положительное в том, что вы можете прогуляться, купить что-нибудь вкусное и устроить потом ужин, который порадует не только вас, но и всю семью.

Фото: pixabay.com

2. Не сомневайтесь

Одна из самых вредных привычек – постоянно сомневаться. Большое количество идей, которые могли бы улучшить жизнь человека, остаются нереализованными не столько из-за отсутствия возможностей, сколько из-за сомнений. Обычно за мнительностью скрываются комплексы, боязнь изменений, неуверенность. Поэтому не разрешайте себе колебаться в принятии решений, чтобы не усложнять жизнь и не впадать в стрессовое состояние.

3. Уединение полезно

Постоянное ожидание сообщений и звонков существенно повышает уровень тревожности. Снизить его можно, отключив гаджеты на определенное время. Для вашего начальника, безусловно, важно, что вы отличный работник и выполняете не только свою работу, но и сверхурочную. Однако каждому человеку ежедневно необходимо время, чтобы восстановиться, побыть наедине с собой. В этом поможет хобби, например, фототерапия. О том, как увлечение фотографией лечит и помогает найти себя, Yellmed писал ренее. 

Фото: pixabay.com.

4. Мыслите позитивно

Очень часто негатив, который испытывает человек, преувеличен. Старайтесь не давать себе возможность думать плохо, а также не ведите негативных бесед с другими людьми. Такие мысли тратят вашу энергию, которая могла быть направлена на решение более интересных или важных дел.

Ранее Yellmed писал о том, что чтение помогает избавиться от стресса, а также рассказывал, как сохранить спокойствие за рулем.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments