Войти

Исследование: весы помогают сбросить лишний вес

Психология
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
16:52, 22 августа 2017Время на прочтение: 1 минута
Необходимо взвешиваться каждый день для того, чтобы похудеть.
Фото: colady.ru

Такие рекомендации выдал доктор Меган Батрин из Университета Дрекселя. Он заявил, что наличие весов дома позволяет контролировать вес и отказываться от вредных продуктов. Если взвешиваться каждый день, то цифры на весах точно подтолкнут к действиям.

Маленькие победы в виде изменений в весе могут поднять настроение и заставить дальше двигаться в сторону здорового образа жизни. Специалисты даже провели эксперимент, в ходе которого женщинам с разным весом необходимо было взвешиваться. В начале эксперимента у добровольцев вычислили процент жира и индекс массы тела. Такие измерения проводили через полгода и два года.

Все добровольцы периодически взвешивались. Те женщины, что не ленились взвешиваться раз в день, редко набирали лишний вес. И индекс массы тела у них был ниже, чем у остальных. При этом не имело значение, был ли изначально лишний вес. В ходе эксперимента худели все, кто часто взвешивался.

Сбросить лишний вес помогут занятия спортом, правильное питание и сон. Не стоит забывать пить нужное количество воды, особенно в жаркое время года.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments