К такому выводу пришли ученые из Мичиганского государственного университета, изучив активность мозга у студентов, страдающих хронической тревогой, при выполнении специального теста на внимание под названием фланговая задача.
Перед тестом половину участников попросили описать в письменной форме свои чувства и переживания в отношении предстоящей задачи, а оставшуюся часть (контрольную группу) ― что они делали накануне эксперимента. Результаты показали, что люди, оставившие свои эмоции на листе бумаги, выполняли задание более эффективно, чем испытуемые из контрольной группы.
По данным, полученным с помощью электроэнцефалографии, первые использовали меньше ресурсов мозга. Авторы исследования считают, что бБеспокойство привлекает когнитивные ресурсы. Человеку сложно одновременно решать какую-либо задачу и бороться с внутренним беспокойством. Другое дело, если вы выкинете свои заботы из головы или перенесете их на бумагу, тогда когнитивные ресурсы освободятся, и работа пойдет лучше.
А значит, если вы волнуетесь перед собеседованием или экзаменом, попробуйте описать свои эмоции на бумаге!