Войти

Как выбрать медицинскую одежду

Партнерский материал

Бережем силы и нервы, или 5 способов избежать профессионального выгорания

Психология
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
10:10, 5 сентября 2018Время на прочтение: 2 минуты
Нелюбимая работа, коллеги, которые вечно задевают, шеф, что любит давать невыполнимые задания. Человек на работе может подвергнуться негативному влиянию на физическое и психологическое здоровье. Yellmed перечисляет 5 способов, которые позволят избежать выгорания.
Фото: careerforwomen.ru

Не сидите долго перед монитором

Все рабочие часы просидеть перед компьютером – невозможно. Так можно довести себя до невроза или стресса. Поэтому лучше делать короткие перерывы на чаепитие, прогулку по офису (или даже выйти на улицу) для разминки. Отвлекитесь и этот перерыв поможет привести мысли в порядок и окунуться со свежей головой в работу.

Проще относитесь к чувствам

Можно очень эмоционально себя накрутить перед выступлением на планерке, к примеру. Вы сами себе придумали, что проект сложный, и не сможете его достойно преподнести. С такими чувствами вы точно далеко не уедете. Скажите себе, что проект сложный, но вы все равно справитесь, и так дело пойдет намного легче.

Рабочая планеркаФото: bkr.su

Не обедайте перед монитором

Устраивайте обеденные перерывы на улице, в кафе, в отведенных местах для обеда, но не у себя за столом. После обеда можете неспешно прогуляться.

Перечислите причины, почему вы здесь работаете

Карьерный рост, хороший коллектив, достойная зарплата? В любой работе вы можете видеть плюсы. Так вот, представьте, к чему эти плюсы могут привести. К примеру, вы сидите на своей должности из-за хорошей зарплаты. Отлично! Тогда представьте, что она позволит вам отправиться в отпуск мечты, купить велосипед, который вы давно мечтали приобрести, или устроить незабываемые выходные с семьей. Стимулируйте себя возможными способами. Ранее Yellmed писал об эмоциальном выгорании врачей, которое может принести боль пациенту. 

Держите связь с близкими

Даже в самый хмурый день можно поднять себе настроение, если просто позвонить близким людям. Пусть вас поддержат и услышат, успокоят или дадут дельный совет. 

А теперь улыбнитесь новому дню!

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter