Войти

Завтракаем с пользой: 5 рецептов

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
10:19, 31 мая 2017Время на прочтение: 2 минуты
Утренний прием пищи дарит заряд бодрости и силы на весь день.
Фото: wiki-health.ru

А если не есть по утрам и до обеда перебиваться вредными перекусами, можно заработать гастрит и плохое настроение.

Готовим с утра полезные завтраки!

Омлет

Фото: edimdoma.ru

Здесь вы можете пофантазировать и не просто пожарить яйца, а сделать омлет с зеленью. Быстрый и сытный вариант завтрака. Помните, что яйца полезны для здоровья и хорошо усваиваются утром. Наступает лето, а это значит, что можно добавлять много свежей зелени.

Творог с фруктами и ягодами

Фото: ivona.bigmir.net

Выберете любой творог на свой вкус, можно и обезжиренный. Смешайте его с кусочками свежих фруктов и ягод и наслаждайтесь. Это быстро, очень вкусно и полезно! Кальций и витамины нужны всем!

Салат с курицей

Фото: medjournal.info

Утром вряд ли вы сможете съесть жирный кусок мяса или жареной рыбы. А вот отварную курицу с порезанным перцем и кусочками помидоров – запросто. Плюс сюда можно добавить зелень. Такой салат можно съесть утром и до обеда не думать о еде. Кстати, если уж утром вы не успели позавтракать, то такой салат удобно взять на работу в виде собойки.

Овсянка

Фото: foodandhealth.ru

Куда же без каши! Овсянка несет много пользы, ее можно приготовить на воде или молоке и добавить в нее фрукты и овощи. Такому завтраку ваш желудок скажет «спасибо».

Бутерброд с тунцом

Фото: ivona.bigmir.net

Тунец – вкусная и полезная рыба, а, главное, еще и очень сытная. Смешайте тунец с зеленью, сельдереем и лимонным соком (по желанию) и намажьте полученную смесь на ржаной хлеб. Кусочки хлеба можно подсушить в тосте.

Приятного аппетита!

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments