Войти

Заедаем стресс правильными продуктами

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
13:43, 7 июля 2017Время на прочтение: 2 минуты
Стрессу подвержены все люди. Проблемы на работе, пробки на дорогах и очереди в магазинах, телефон, который перестал работать и многое другое становится причиной появления стресса. Многие даже страдают хроническим стрессом, что очень негативно влияет на здоровье человека.
Фото: vseostresse.ru

Прием пищи и по сей день является одним из самых эффективных способов «заедания» стресса. И, кстати, он не так уж и плох! Существует список продуктов, которые способны снять стресс. Работают не хуже антидепрессантов.

Перечислим некоторые из них.

Черника

Фото: fitohome.ru

В ягоде много антиоксидантов и витамина С. Они помогают организму стать более устойчивым к внешним воздействиям и помогают быстрее оправиться от последствий стресса.

Молоко

Фото: usanin.com

Данный продукт можно найти почти в любом холодильнике! Достаточно одного стакана молока для защиты своего организма. А летом можно делать уйму полезных коктейлей на основе молока и сочных фруктов, и ягод. Двойная польза и защита просто обеспечены!

Миндальный орех

Фото: prodgid.ru

В его составе есть полезные цинк и витамин Е. Витамин Е является полезным антиоксидантом, который помогает бороться со стрессом. Но помним, что все орехи калорийны, поэтому достаточно употребить горсть орешков.

Фисташки

Фото: de-se.org

В фисташках находятся пищевые волокна, которые «вытаскивают» из организма плохой холестерин. Кроме этого они прокачивают сердечно-сосудистую систему и делают ее устойчивой к стрессам.

Чай с мятой или мелиссой

Фото: zhdumalisha.ru

Такой чай снимает нервное перенапряжение и борется со стрессом. А еще он очень вкусный!

Томаты

Фото: sazhaemvsadu.ru

В них есть вещества, которые противостоят преждевременному распаду эндорфинов, а это помогает устоять против стрессов.

Индейка

Фото: fruitdelimagination.blogspot.com.by

Мясо индейки богато аминокислоты триптофана, из которой в организме синтезируется серотонин. А серотонин помогает противостоять возникновению депрессивных состояний.

Все эти продукты несут пользу всему организму и помогают держать себя «в тонусе». Дайте стрессу бой!

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments