Войти

Что нужно есть на завтрак, чтобы избежать гипертонии

Питание
Россияг. Москваул. Коминтерна д. 20/2, пом. 1, ком.1,129327
+7 (495) 668-10-55
09:35, 31 июля 2020
Время на прочтение: 1 минута
, Yellmed
Эксперты назвали продукты, употребление которых по утрам снижает вероятность скачков давления.
Фото: pixabay.com

Рецептом идеального завтрака поделились специалисты Американской ассоциации кардиологов. Об этом сообщает Еxpress.

Ученые говорят, основой утреннего приема пищи должен стать йогурт. Исследования показали: у людей среднего возраста, съедавших 5 и более порций этого продукта в неделю, риск возникновения гипертонии на 20% ниже, чем у тех, кто его не ел.

Эксперты утверждают: даже одна ложка йогурта может снизить артериальное давление.

Еще полезнее он станет, если добавить клубнику и чернику – они богаты антоцианинами. В результате экспериментов выяснилось: благодаря этим ягодкам давление может снизиться еще на 8%.

Одна из причин повышенного давления — избыток натрия в организме. Справиться с этой проблемой поможет употребление на завтрак банана: содержащийся в нем калий снижает уровень соли.

В качестве незаменимых для утра продуктов эксперты назвали также овес, который благотворно влияет на показатели давления благодаря бета-глюкану, и темный шоколад.

Ранее Yellmed рассказывал, как связаны уровень доходов и гипертония.

Если Вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

comments